خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن – صدای سرد

sedayesard.ir – صدای سرد

خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن – صدای سرد

خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن – صدای سرد

خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن – صدای سرد

خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن

لبو داری خواص غذایی زیادی است و به دلیل داشتن اسید فولیک برای رشد جنین بسیار مفید است . در این مطلب از صدای سرد فواید و ضرر های خوردن لبو در دوران بارداری را گردآوری کرده ایم که در ادامه مشاهده می کنید.

خوردن لبو در دوران بارداری

ارزش غذایی لبو:

میزان کالری و مواد مغذی یک فنجان لبو:

۶۰ کیلوکالری

۴ گرم فیبر

۲٫۵ گرم پروتئین

%۳۴ فولات

%۲۸ منگنز

پتاسیم ۱۵%

%۱۴ مس

منیزیم ۱۰%

حضور اسید فولیک
رشد مناسب جنین در این دوران بسیار مهم است و فولیک اسید به این رشد طبیعی بسیار کمک مي‌‌کند. همچنین وجود اسید فولیک در این گیاه، به ساخت گلبول‌‌های قرمز کمک می کند.

تصفیه خون در دوران بارداری
مواد مغذی موجود در این گیاه، توانایی تصفیه خون را دارد. همچنین به کاهش نقص‌‌های جنینی نیز کمک مي‌‌کند. از جمله فواید دیگر مصرف این گیاه، افزایش استقامت در بدن زنان باردار است که آنها را برای زایمان مقاوم تر مي‌‌کند.

افزایش محتوای آهن بدن
آهن، یکی از ضروری‌ترین ریز مغذی‌‌ها در تمامی دوران‌‌های زندگی یک زن است که نقش مهم و اساسی آن در دوران بارداری، پر رنگ‌تر است. آهن به افزایش محوای هموگلوبین بدن کمک مي‌‌کند. بنابراین به زنان باردار توصیه مي‌‌شود تا با مصرف آب چغندر، محتوای آهن بدن را افزایش دهند. نوشیدن آب چغندر در دوران بارداری، به حفاظت از مادر باردار در برابر کم خونی کمک مي‌‌کند.

بخوانید :  تصاویر جدید هنرمندان در شبکه های اجتماعی(130) – صدای سرد

ویتامین c
چغندر حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین c مي‌‌باشد. این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک می‌کند. اگر مادران باردار در دوران حساس بارداری از این ماده غذایی مهم استفاده کنند، به طور قطع مي‌‌توان انتظار فرزند سالم و قوی‌ای را داشت. اما پیش از مصرف هر روزه آن، حتما با متخصص زنان خود مشورت کنید و طبق توصیه‌ای که در این مورد دارند، مصرف کنید.

بهبود عملکرد کبد
وجود رنگدانه‌‌های موجود در این گیاه، سبب سم زدایی کبد و خون مي‌‌شود. چغندر کمک به سمیت زدایی بدن از مواد مسموم مي‌‌کند، در نتیجه شانس ذخیره چربی را نیز بسیار کاهش مي‌‌دهد. کبد سالم، به معنی سیستم هضمی با عملکرد مناسب است.

خواص لبو در بارداری

کاهش ریسک تولد زودرس

افزایش ایمنی بدن

کاهش پوکی استخوان

افزایش متابولیسم بدن

جلوگیری از درد مفاصل وتورم

تصفیه خون

جلوگیری از کم خونی

کنترل قندخون

افزایش رشد مطلوب جنین

بهبود هضم غذا

منبع بزرگ اهن و ویتامین c

لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان باردار قرار بگیرد.

مضرات خوردن لبو

قرمز کردن ادرار ومدفوع

افزایش احتمال سنگ کلیه

دورگه شدن صدا

تب ولرز وبثورات

بخوانید :  روشی برای تشخیص زودرس مشکلات جنین

 

چغندر خواص زیادی  برای زنان باردار دارد اما باید از تمام مواد غذایی استفاده شود و بیشتر از یک کاسه کوچک در روز لبو نخورید.
اگر به مقدار زیاد لبو بخورید مضر است و قند آن نیز بالا می رود. لبو های پخته شده و آماده قند خیلی بالایی دارند چون به آنها شکر اضافه می شود

منابع:

niniban.com

izanan.com

♥ جذاب ترین مطالب روزانه را در کانال تلگرام صدای سرد ببینید

لینک مطلب

خوردن لبو در دوران بارداری و فواید آن – صدای سرد

sedayesard.ir – صدای سرد

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *